Stress Coaching

Vejen tilbage til balance og overskud.

Stress Coaching

Udover min coachinguddannelse fra Mindjuice Academy, har jeg også en stresscoachuddannelse fra Bjarne Toftegård. Han er en pioner indenfor stresscoaching her i Danmark.

Stresscoaching er meget mere end almindelig coaching. F.eks. er det at få rådgivning en vigtig komponent, når man er stresset. Når du kommer i et stresscoaching forløb hos mig, får du konkret rådgivning til at tackle hverdagen. 

Ved stresscoaching arbejder jeg på, at du som klient:

  • Føler dig afstresset og får din hverdag til at fungere

  • Føler større balance

  • Kommer ovenpå, men også formår at håndtere fremtidig stress

Gratis introsamtale

Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende afklarende samtale, hvor du får mulighed for at dele det, der fylder hos dig, og vi sammen mærker ind i, hvordan jeg bedst kan støtte dig.

Jeg vil glæde mig til at høre fra dig. 

Kontakt

Jeg har selv oplevet stress

Derfor møder jeg dig der, hvor du er. På en åben og udømmende måde, tager vi hånd om dine stressproblemer. Fordi jeg selv har erfaring med stress, ser jeg ikke stressede mennesker som syge, men som mennesker, der er kommet kraftigt ud af balance. Mennesker, der bare skal have hjælp til at komme i balance igen.

Ved du, hvorfor er du stresset?

Det er ikke altid, at du ved, hvorfor du er stresset.

Jeg hjælper dig til at finde årsagen bag.

Hvad sker der i kroppen, når du har stress?

Stress er kroppens naturlige reaktion på pres og belastning. Det er en hormonel tilstand, hvor blandt andet adrenalin og kortisol frigives, så du kan mobilisere ekstra energi og håndtere krævende situationer.

Denne reaktion er i sig selv ikke problematisk, så længe kroppen efterfølgende får mulighed for at restituere og regulere sig selv. Når stresshormonerne derimod forbliver aktive over længere tid, kan det skabe ubalance i både krop og sind og påvirke dit fysiske og mentale velbefindende.

Stress opstår ofte gradvist og ubevidst, hvilket kan gøre det svært at opdage, hvornår kroppen er kommet i alarmberedskab. Derfor er det vigtigt at forstå kroppens signaler og lære, hvordan du kan støtte nervesystemet tilbage i balance.

Kender du stress symptomerne?

Har du nogle fysiske stress symptomer?

  • Midlertidig hjertebanken

  • Midlertidig rysten eller tics

  • Sveder

  • Tørhed i munden

  • ”Sommerfugle i maven”

  • Knugen i brystet eller maven

  • Tissetrang

  • Anspændthed

Her er de adfærdsmæssige stress symptomer

  • Træthed

  • Sover dårligt om natten

  • Tænker hele tiden

  • Uro i kroppen

  • Indre modstand/modvilje

  • Irritabel

  • Lettere til tårer

  • Indesluttet

Ved psykiske stress symptomer oplever du at du:

  • Glemmer ting/fraværende

  • Eksem/sygdom forværres

  • Uforklarlige smerter

  • Aggressiv/mindre social

  • Større forbrug af stimulanser

  • Mave og tarmproblemer

  • Blødningsforstyrrelser

  • Manglende selverkendelse

Dit udbytte af Stress Coaching

  • Du får brændt dine stresshormoner af, og får dermed sænket dit stress niveau.

  • Du får nervesystemet i balance.

  • Du får mulighed for at ændre dine tankemønstre, således at du kan tackle din fremtidige stress bedre.

  • Du får øget livskvalitet.

  • Du får skabt en bevidsthed om dine stress symptomer.

  • Du får bedre søvn.

  • Du får mere nærvær.

  • Du får en værktøjskasse fyldt med redskaber, så du ikke havner i samme mønster igen.

“Min krop var fyldt med spændinger da jeg kom for 9 uger siden. Nu er de opløst og jeg har tillid til at det hele nok skal gå. Jeg har haft tillid til forløbet, fordi du valgte at dele dine egne historier første gang jeg kom.

"Jeg har nydt at komme hver onsdag og det er blevet mit helle sted.”

Stine

Pris

Hvad koster det?

Stress Coaching Session

1 times varighed

1620 DKK

Alle priser er inkl. moms

Coaching session

Forløb m. 7 sessioner

7 x 1 times varighed

9800 DKK

Alle priser er inkl. moms

Forløb m. 7 sessioner